Oleh Luigi Gratton, M.D., M.P.H.
Selama beberapa tahun terakhir, Departemen Kesehatan telah merekomendasikan makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran sehari. Namun, hanya satu dari tujuh mencapai kuota ini. Bahkan, sepertiga dari orang dewasa Amerika hanya makan dua porsi buah dan sayuran sehari dan empat kali lebih mungkin untuk memilih makanan ringan olahan gantinya. Pada hari tertentu, sekitar setengah populasi makan buah sama sekali.
Sebuah gantang alasan
Ada pelangi alasan untuk makan beragam warna produk dari lorong. Buah dan sayuran hampir bebas lemak, rendah garam dan sumber yang sangat baik serat. Beberapa buah dan sayuran, seperti wortel dan melon, memberikan Vitamin A, yang mempertahankan kesehatan mata dan kekebalan. Buah-buahan dan sayuran lainnya, seperti pisang dan bayam, mengandung kalium, yang diperlukan untuk fungsi syaraf dan otot. Sayuran hijau, seperti brokoli dan asparagus, memberikan Vitamin B, yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Tapi semua buah-buahan dan sayuran mengandung fitonutrien, kesehatan-mempromosikan komponen tanaman. Studi ilmiah menunjukkan bahwa fitonutrien dapat membantu melindungi tujuh organ utama, termasuk mata, jantung, hati dan kulit dan mereka juga dapat berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan perlindungan
Penelitian saat ini telah mengukur kekuatan antioksidan total berbagai makanan, mengutip buah-buahan dan sayuran di bagian atas daftar. Antioksidan melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada membran sel. Antioksidan juga meningkatkan kekebalan tubuh kita, membantu membuat otot kita lebih kuat dan mendukung kesehatan tulang dan kulit. Sejak makan porsi harian yang direkomendasikan kaya antioksidan buah-buahan dan sayuran tidak selalu realistis, cobalah melengkapi diet Anda dengan produk yang sesuai. Herbalife Taman 7 ® * suplemen makanan melindungi kesehatan Anda dengan phytonutrisi kuat dan manfaat antioksidan yang ditemukan dalam tujuh porsi buah dan sayuran berwarna. Ini juga mendukung organ-organ vital tubuh Anda dengan menyediakan nutrisi penting.
Jadi cobalah untuk membiasakan makan banyak menghasilkan setiap hari. Ini salah satu nikmat terbesar yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda.
Selama beberapa tahun terakhir, Departemen Kesehatan telah merekomendasikan makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran sehari. Namun, hanya satu dari tujuh mencapai kuota ini. Bahkan, sepertiga dari orang dewasa Amerika hanya makan dua porsi buah dan sayuran sehari dan empat kali lebih mungkin untuk memilih makanan ringan olahan gantinya. Pada hari tertentu, sekitar setengah populasi makan buah sama sekali.
Sebuah gantang alasan
Ada pelangi alasan untuk makan beragam warna produk dari lorong. Buah dan sayuran hampir bebas lemak, rendah garam dan sumber yang sangat baik serat. Beberapa buah dan sayuran, seperti wortel dan melon, memberikan Vitamin A, yang mempertahankan kesehatan mata dan kekebalan. Buah-buahan dan sayuran lainnya, seperti pisang dan bayam, mengandung kalium, yang diperlukan untuk fungsi syaraf dan otot. Sayuran hijau, seperti brokoli dan asparagus, memberikan Vitamin B, yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi. Tapi semua buah-buahan dan sayuran mengandung fitonutrien, kesehatan-mempromosikan komponen tanaman. Studi ilmiah menunjukkan bahwa fitonutrien dapat membantu melindungi tujuh organ utama, termasuk mata, jantung, hati dan kulit dan mereka juga dapat berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan perlindungan
Penelitian saat ini telah mengukur kekuatan antioksidan total berbagai makanan, mengutip buah-buahan dan sayuran di bagian atas daftar. Antioksidan melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada membran sel. Antioksidan juga meningkatkan kekebalan tubuh kita, membantu membuat otot kita lebih kuat dan mendukung kesehatan tulang dan kulit. Sejak makan porsi harian yang direkomendasikan kaya antioksidan buah-buahan dan sayuran tidak selalu realistis, cobalah melengkapi diet Anda dengan produk yang sesuai. Herbalife Taman 7 ® * suplemen makanan melindungi kesehatan Anda dengan phytonutrisi kuat dan manfaat antioksidan yang ditemukan dalam tujuh porsi buah dan sayuran berwarna. Ini juga mendukung organ-organ vital tubuh Anda dengan menyediakan nutrisi penting.
Jadi cobalah untuk membiasakan makan banyak menghasilkan setiap hari. Ini salah satu nikmat terbesar yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda.
RSS Feed